Cartografía SANHE

Qué es

Cartografía SANHE es un recorrido con cartas por nueve áreas de tu vida. En cada una vas eligiendo cartas que te ayudan a ponerle nombre a lo que se repite: la forma en que te defendés, lo que te interrumpe, lo que en el fondo buscás, el entorno en el que creciste y la herida que sostiene todo eso.

Está basado en el modelo SANHE, creado por un psicólogo uruguayo. Es una forma de mirarte con más claridad, con tiempo y sin apuro.

• Autoimagen
• Emocional
• Interpersonales
• Familiares
• Pareja
• Salud
• Laboral
• Tiempo libre
• Crecimiento

Cómo funciona

1. Antes de empezar. Algunas preguntas opcionales sobre vos y con qué figura preferís ver las cartas.
2. Tu temperamento. Elegís en cuál de los cuatro elementos te reconocés más: fuego, agua, aire o tierra.
3. Tu mapa. Elegís un área para empezar o seguir donde la dejaste.
4. El Primer Momento de cada área. Con las cartas identificás el estado emocional que predomina, lo que te interrumpe, lo que en el fondo buscás, el entorno que te formó y la herida que lo sostiene. Al terminar, recibís una devolución del área.
5. Tu informe. Reúne lo que fuiste descubriendo. Podés imprimirlo o guardarlo como PDF.

Palabras que vas a encontrar

Cartografía usa algunas palabras del modelo SANHE. No hace falta saberlas antes de empezar: dentro del recorrido las tenés a mano en el botón «Glosario», sin perder lo que ya elegiste.

Modelo SANHE

SANHE significa Sanación del Niño Herido. Es el sistema teórico en el que se basa Cartografía, creado por un psicólogo uruguayo. Parte de una idea: lo que aprendiste para no sentir un dolor temprano te protegió en su momento y hoy, muchas veces, es lo que te mantiene en el sufrimiento.

Figura

Algunas cartas tienen una versión masculina y otra femenina. Elegís con cuál preferís mirarlas y los textos te hablan en ese género. No dice nada sobre vos y podés cambiarla cuando quieras.

Temperamento

Cómo llegaste al mundo, antes de que nada te tocara. Cartografía lo nombra con cuatro elementos (fuego, agua, aire y tierra) para mirar qué necesitabas en tu infancia y cómo pudo encontrarse eso con quienes te criaron. No es un diagnóstico ni un signo del zodíaco.

Área

Cada una de las nueve partes de tu vida que el recorrido mira por separado: autoimagen, emocional, interpersonales, familiares, pareja, salud, laboral, tiempo libre y crecimiento. Lo que se repite en un área puede no aparecer en otra.

Primer Momento

El proceso del modelo tiene tres momentos: la desidentificación, que es ver cómo te protegés y darte cuenta de que eso lo aprendiste; la integración, que fortalece lo que necesitás; y el reencuentro con el Ser, que trabaja la herida misma y se hace con un profesional. Cartografía incluye el Primer Momento de cada área: la desidentificación.

Ego sobreviviente

El sistema de protección que armaste en tu infancia para que un dolor temprano doliera menos: exigirte de más, callarte para que nadie se enoje, hacerte cargo de todo. No es el enemigo: fue la solución más inteligente que pudiste construir con lo que tenías. El problema es que sigue funcionando en automático cuando el peligro ya no está.

Estado emocional tóxico

Una emoción que perdió su función y se volvió fuente de sufrimiento. El miedo te protege de un peligro real; los miedos irracionales te paralizan. El enojo marca un límite; la ira se acumula y se descarga. El dolor se atraviesa; el sufrimiento te deja fijado a la herida. «Tóxico» no es un juicio sobre vos: describe lo que esa emoción te hace hoy.

Lo que en el fondo buscás

Detrás de cada estado tóxico hay una necesidad legítima: sentirte bien, que alcance con lo que hay. El ego sobreviviente no sabe ir directo a eso. Busca apagar el dolor y la necesidad queda igual de insatisfecha que antes.

Círculo activo o pasivo-destructivo

La vuelta que repite el ego sobreviviente sin llegar a lo que necesitás. Puede ser activa, hacia afuera, o pasiva, hacia adentro; a veces desde el lugar de víctima y a veces desde el de victimario, según la forma que aprendió. Cada vuelta hunde un poco más en el mismo sufrimiento.

Lo que te interrumpe

El ego sobreviviente corta el contacto con lo que sentís y necesitás antes de que llegue a expresarse: cambiás de tema, te lo guardás, te fundís con lo que quiere el otro. Por eso la pregunta es «¿qué te interrumpe acá?»: qué subforma aparece en esa área.

Subforma

Cada una de las maneras particulares en que se organiza el ego sobreviviente. El modelo describe 21, y en el mazo cada una es una carta con nombre propio, como El Tirano del Orden o La Mártir del Cuidado. Es una herramienta para pensar, no una etiqueta: no dice lo que sos, sino una forma que aprendiste.

Predominante y secundaria

Podés elegir hasta dos subformas por área. La predominante es con la que respondés casi siempre en tu día a día; la secundaria, la que aparece solo algunas veces.

Entorno

Lo que te rodeó al crecer, el clima en el que tu temperamento tuvo que arreglarse. Las cartas lo muestran con dos funciones: la masculina, que da estructura, límite y protección, y la femenina, que acoge, contiene y vincula. Hablan de funciones, no necesariamente de un padre o una madre.

Lo nutritivo y lo sobreviviente violento

Cada función del entorno puede llegar sana o distorsionada. Nutritiva: una presencia firme que da seguridad, o un cuidado que sostiene sin invadir. Sobreviviente violenta: una fuerza que se vuelve imposición y control, o un cuidado que se vuelve culpa, manipulación o control emocional.

Polo sobreviviente

Cuando un texto dice que quienes te criaron actuaban «en su polo sobreviviente», quiere decir que respondían desde su propio ego sobreviviente, con sus propias heridas, y no desde su parte sana. Explica de dónde vino algo; no busca culpables.

Herida

El dolor temprano que sostiene todo lo anterior: la falta del amor, el reconocimiento o la seguridad que necesitabas, o formas de «amor» que te lastimaron. No fue tu culpa. Cartografía te sugiere una cruzando lo que reconociste, y vos decidís si se parece a lo que sentís.

Niño herido o niña herida

La parte más vulnerable y auténtica de vos, que quedó congelada en el tiempo del dolor. Guarda la memoria emocional de la herida y habla por el cuerpo, por las emociones y por las reacciones desproporcionadas.

Recurso interno y recurso externo

Lo que te ayuda a salir del círculo. El interno es una capacidad para desarrollar en vos, como poner límites con ternura. El externo es algo para buscar afuera: personas o espacios que te sostengan sin invadirte.

Ego amoroso-agresivo

La parte madura e integrada hacia la que apunta todo el trabajo. Junta el amor (vincularse, cuidar, reconocer) y la agresividad sana (poner límites, decir que no, afirmarte). En el modelo, la agresividad es natural; la violencia se aprende.

Devolución e informe

Al terminar cada área recibís una devolución que ordena lo que fuiste viendo: de dónde partiste, cómo aprendiste a protegerte, lo que pasa hoy, lo que necesitabas y hacia dónde podés ir. El informe reúne lo de todas las áreas y podés imprimirlo o guardarlo como PDF.

Para quién es

Precio

$790, IVA incluido. Un pago único, sin suscripción ni renovación automática. Incluye el Primer Momento de las nueve áreas y el informe. Se paga con Mercado Pago desde tu cuenta personal de SANHEai, y el acceso se habilita cuando se confirma el pago.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar